一、挫折與中小學生的心理健康
挫折就是指人們在有目的的活動中，遇到了無法克服或自以為無法克服的障礙和幹擾，使其需要或動機不能獲得滿足時所產生的消極的情緒反應，比如，焦躁、失望、擔心、痛苦。
“人生不如意者十之八九”，每個人在生活當中都會遇到挫折，成長中的中小學生也不例外。雖然挫折在人的生活中經常遇到，但是，不同的人對待挫折的態度卻不盡相同，挫折對於他們的意義也不一樣。有的人以積極的態度應對挫折，他們在挫折麵前不害怕、不退縮，能夠冷靜地分析自身遭受挫折的原因，總結經驗教訓，及時消除挫折帶來的負麵情緒，變挫折為激勵自己奮發向上、努力取得成功的力量。而有的人則以消極的態度對待挫折，他們害怕挫折，逃避挫折，當挫折發生的時候，自暴自棄，怨天尤人，整日沉浸在痛苦、失望當中，甚至采取消極對抗的行為。積極應對挫折的態度是有利於個體的心理成熟和心理健康的，而消極應對挫折的態度，則容易使人長期處於負性情緒狀態之中，損害個人的自我觀念和心理健康，甚至引發多種心理疾患。
目前青少年的心理素質呈降低趨勢，心理承受能力差，尤其是一些青少年經受不起一點點的挫折。有的學生甚至因為一些小挫折就心情鬱悶，萎靡不振，學習成績一落千丈，個別孩子還因此而逃學，走上犯罪、輕生的道路。據報道，在南京召開的中國心理學會第八屆理事會上，有專家指出，我國有3000萬青少年處於心理亞健康狀態，每年至少有25萬人因心理問題而喪失生命，自殺成為青少年人群的頭號死因。專家表示，部分青少年麵對挫折的承受能力較差是造成心理問題的主要原因。
目前，不少青少年對挫折有許多錯誤的認識，主要表現在三個方麵。
（一）認為挫折不應發生在自己身上
生活中出現一些不順利、不愉快，學習和交往中存在一些挫折、失敗本來是正常的事，但有的青少年認為這些是不應該發生的。他們認為生活應該是豐富多彩、充滿快樂的，學習也應是輕鬆愉快的，人際關係同樣也應是和諧的；而對於挫折，他們缺乏必要的思想認識和心理準備。
（二）因某方麵的挫折而否定整個自我
如一次考試成績差便認為自己的能力差，不是讀書做學問的料子，前途完了。這種以一兩件事來評價自身價值的認知方法，其結果往往會引起強烈的挫折反應，自暴自棄。
（三）把某一次挫折的後果想象得非常可怕
比如，有的青少年一次生病，便害怕影響學習，害怕考試不及格而退學；或一件事情沒辦好，便擔心別人對自己有看法而失去信心。
在我國現代中小學生當中，獨生子女較多，父母對他們過度保護現象比較嚴重，因而導致不少學生的意誌力薄弱，心理承受能力很差。一次小小考試的失敗，老師的一次批評，家長的一次誤解都可能成為他們恐懼學校、逃離家庭甚至自殺的原因。當他們步入社會以後，很容易因為一些小小的挫折就引發各種心理和行為問題。因此，加強中小學生的挫折教育，增強他們的心理承受力，對維護中小學生的心理健康有著重要的意義。
二、中小學生挫折教育的內容
（一）挫折觀的教育
要教育學生正確地認識挫折，認識到挫折存在的客觀性和不可避免性。教育學生麵對挫折，不要采取逃避、否認、誇大、壓抑、固執、甚至攻擊等消極的情緒反應和應對方式，而是積極麵對，分析造成挫折的原因，尋求解決的策略。
同時，還要使學生認識到挫折與世界上任何事物一樣，具有雙重性，即它既可能是個人成功的阻礙，也可能是個人奮鬥的動力。辯證地看待挫折，以積極的態度對待挫折，可以使挫折由壞事變好事，成為磨煉個人意誌、使人奮發向上的動力。
（二）挫折應對方式的教育
個體在挫折出現後采取的應對方式可以分為積極的和消極的兩種。積極的應對方式如冷靜分析、正確歸因，朝積極方向思考，效仿英雄榜樣，調整目標，增強努力，尋求他人的幫助，合理的情緒宣泄等，對維護個人心理健康是有益的。而消極的應對方式如攻擊、退縮、冷淡、固執、壓抑、否認、退化等，雖然在一定程度上可以減少挫折帶來的焦慮，但是長期地使用，則會引起個體人格的變形，損害個體的心理健康。教師在挫折教育中，應當認識到各種積極的、消極的應對方式及其影響，教會學生正確應對挫折的方式。
（三）挫折承受力的訓練與培養
青少年缺少必要的磨煉，甚至沒有麵對挫折的機會，因而缺乏勇敢麵對挫折的能力和戰勝挫折的經驗。一旦遇到困難和挫折，他們便感到無所適從，甚至一蹶不振，養成了懶惰、懦弱、自私、缺乏責任感等性格弱點。
挫折固然不是一件好事，但它是生活的一部分，人們是在挫折中不斷走向成熟的。培養堅強、樂觀的意誌品質是增強心理挫折承受能力的重點。
個人對挫折的承受能力和其他的心理品質一樣，是可以通過學習和訓練而獲得的。現代中小學生由於家庭條件比較優越，父母的過度保護，挫折經驗比較少，因而挫折承受力較差。針對這一情況，教師適當為學生創造一些挫折的情境，培養學生的獨立意識和獨立能力，可以增強學生的挫折承受力。
（四）挫折應對不良學生的個別心理輔導
由於中小學生年齡尚小，社會閱曆淺，心理不夠成熟，他們應對挫折的能力是有限的。當生活和學習中遇到重大挫折時，個別學生可能會出現應對不良的心理症狀。學校心理輔導員要對他們進行個別心理輔導，避免學生因挫折感長期得不到排解而導致心理失調和心理疾患。
三、中小學生挫折教育案例
案例12-8：考入中學
王某，女，14歲，某中學學生，在一所普通小學學習時品學兼優，曾任大隊長，並多次被評為校、區及市級三好學生。她考入一所重點中學，這本來是全家引以為榮的事情。但是，在這所學校中，她的學習成績卻不盡如人意，而且她經常有頭痛、頭暈等症狀。經過了解，心理輔導老師發現王某的這種生理症狀並非由於身體疾患，而是由於挫折應付不良造成的。原來王某讀的小學是一所普通學校，進入重點中學以後，強手如林，競爭增強，而且中學學習的科目增多、難度加深，入學後的一係列考試成績和排名都不理想。接連遭遇的打擊使她開始懷疑自己的能力，情緒低落，自暴自棄，學習積極性降低，成績就更差了。但其父母對她仍然抱有很高的期望，在家庭重壓和學業不良的雙重壓力下，她便出現失眠、頭痛等生理症狀。針對王某的情況，心理輔導老師一方麵引導她正確認識和評價自我：自己的智力、學習能力並不差，而是對考入中學後的變化尚不適應；正確地對考試進行歸因，從而樹立她學習的信心。另一方麵通過家訪，與家長達成共識，要求家長在家庭教育中，不要對子女樹立過高的期望值，以減輕其學習壓力；對王某多給予鼓勵，對學習上的點滴進步加以表揚，還要給予具體學習策略和方法的幫助。通過一段時間的輔導，王某重新樹立了學習的信心，專心投入到學習中，學習成績明顯提高，頭痛等生理症狀也隨之消失了。
案例12-9：爸媽離婚
明明本來是個活潑開朗的學生，學習成績優秀，還是班幹部。可是他最近上課不認真聽講，作業不按時完成，成天陰沉著臉。一向性格溫和的他，竟然因為一點小事和同學吵起架來。老師批評他，還不服氣，和老師頂嘴。明明的這些變化讓老師同學都感覺莫名其妙。經過談話和家訪，心理輔導老師了解到：原來明明的爸爸、媽媽最近離婚了，法院把他判給了媽媽。因為工作太忙，無暇顧及他，媽媽將他送到姥姥家住。對此，明明很不理解，他認為爸爸、媽媽之所以離婚是因為都不喜歡自己了，自己是個多餘的人。他恨爸爸、媽媽，恨所有的人。他變得情緒低落、自暴自棄。針對這些情況，心理輔導老師做了以下工作：①與明明的班主任、任課教師和同學溝通，要求他們平時多關心體貼明明，使其感受到來自老師、集體的溫暖，減少了孤獨感。②與明明的父母取得聯係，使他們明白雖然父母離婚了，但是他們當父母的角色、責任不能變，要求他們多關心、多看望明明，參加他的家長會。使明明感受到爸爸媽媽對他的愛，他們並沒有拋棄自己。③對明明進行心理輔導，使他體會到媽媽的困難之處，決心做一個獨立、堅強的好孩子。笑容終於又回到了明明的臉上。
案例12-10：班長落選
初二學生小立長期擔任班長，積極肯幹，學習成績也不錯。自認為是新一屆班長的最好人選的他卻在最近的一次選舉中落選了，他感到十分氣惱、怨恨。自己犧牲了許多學習時間，辛辛苦苦地為同學們幹了那麽多事情，同學們卻不領情，不選自己當班長。“當局者迷，旁觀者清”，心理輔導老師在認同其感受的基礎上，啟發他尋找自己身上存在的問題。他發現，自己為同學做一些事情時，往往對同學缺乏起碼的尊重，自己一人說了算，聽不進同學的一點建議，使同學們感到自己難以接近，脫離了群眾。是自滿的心理使自己遠離同學，導致受挫。他表示要重新客觀地認識自我，既看到自己的優點，又看到自己的不足。表示今後要努力改正自己的不足，爭取同學的信任。
案例12-11：父親去世
高一學生小可十多天沒有上學了，母親來請假說，最近小可情緒很不好，遇到一點小事就會控製不住地大發脾氣，或不由自主地渾身發抖，甚至當著親友們的麵隨意砸壞家具或其他物品。近來還常做噩夢，心煩意亂，有一種強烈的報複心理。經詢問，原來小可的家庭出了很大的變故。小可與父親感情篤深，以前，她的許多事情都是由父親代辦或安排好的，她養成了對父親很強的依賴。一年多之前，其父患上肝癌住院治療，在住院期間受到一些醫護人員的冷遇，小可的心中不免感到世態炎涼。不久其父病逝，這本來就讓小可痛苦不已，又加上因為分遺產的事與親友們發生了很大的糾紛，就更加覺得人世間似乎一點愛和人情味都沒有了，常有一種末日來臨的感覺。她有時還說，生活真沒意思，還不如死了呢，這讓母親很是恐懼。小可的母親在班主任的引領下，向心理谘詢老師尋求幫助。
這是一位中學生在遭遇人生重大挫折的境遇下，產生了比較嚴重的情緒障礙。心理谘詢老師首先對小可表達了深深的共情——少年喪父確實是人生所遇到的最大的打擊之一。在遭受到這樣大的打擊之後，人們極容易產生較重的心理創傷，並經曆一段情緒低落期，這是人之常情，是可以理解的。但是小可要認識到，不能夠長期處於這樣的痛苦之中，要盡快地擺脫這些負麵的情緒狀態，盡早得到恢複，像正常人那樣生活、學習。其次，心理谘詢老師還幫助她麵對現實，采取有效的應對措施：建議他與家人重新布置一下家庭室內的環境，如家具的擺設等，將父親用過的物品收藏起來，以免自己觸景生情，觸發痛苦、悲傷等負麵情緒。最後，對遺產的處理等，心理谘詢老師建議小可與母親在其他人的幫助下借助法律手段解決。總之，幫助她麵對挫折，不怨天尤人、不退縮，主動采取措施積極應對，相信隨著時間的推移一切都會好起來的。另外，心理谘詢老師還向班主任建議，在班級中建立對小可的心理支持係統——發動班上同學經常多關心、安慰小可，還讓比較親密的同學、親友多打電話、發信息等與她溝通，讓她感受到人世間的溫暖，使其減輕以至消除世態炎涼的消極認知。在做了這些工作後，小可的情緒大有改進，過了一段時間便能夠正常地生活、學習了。