三分鍾就能學會的成長工具
學習成長有三種途徑：第一種是讀書；第二種是拜師當徒弟；第三種是吸取自身的經驗教訓。我們常說“吃一塹長一智”，講的是一個人在經曆過一件事情後，會把之前的經曆總結成經驗，當下一次遇到類似的事情時就知道如何正確地處理了。但是除了“吃一塹長一智”，還有很多人身上都會發生被同一塊石頭絆倒四五次的事情。有時候盡管我們已經很小心了，但還是會犯下相同的錯誤。
其實，一個人的經驗並非是與生俱來的，而是經曆了從“發生一件事”到“形成一個經驗”的過程。而這個過程包含了四個階段：
（1）經曆一件事。
（2）對這件事進行觀察和反思。
（3）對結果進行分析。
（4）找出可以指導未來行動的方法。
反思會逼迫人去找到現象背後的原因，並且製訂出修正後的行動計劃。如果行動計劃是切實可行的，自然就不會再出現被同一塊石頭絆倒的情況了。接下來我要給大家介紹一個幫助成長的工具，叫作反思日記。
反思日記，顧名思義就是把自己反思的過程記錄下來。在這個過程中，你會對問題進行重新定向，找到真正的原因。
舉個例子，比如你和男朋友吵架了。對於吵架的原因，你的第一反應可能是“他不愛我了”，但深層次的原因其實是畢業後兩個人處在不同的城市，生活環境、周圍的人際關係和以前都大不相同，導致兩個人的共同語言越來越少。
如果你隻看到表麵的原因，問題很難得到真正的解決。這裏我為大家提供一種找到深層次原因的辦法。
我們遇到一件事，先要判斷它是第一次出現，還是已經出現過好幾次了。如果是第一次出現，那就把所有你能想到的原因寫下來。這些原因其實都是你的猜測，至於有沒有根據，我們還需要進一步驗證。如果這件事是你和別人共同經曆的，那你可以把自己的猜測告訴他們，看看他們是否認同，讓他們幫助你從你的各種猜測中找到真正的原因。如果事情已經出現了多次，那它有可能是因為你的模式出錯了。你就要去尋找有關係統、身份、信