生活中总有这样口是心非的人。他们计划好了要做一件事，却不敢告诉别人，害怕万一自己失败了，会被周围的人嘲笑。
这一类人心里所想的和行为表现出来的不一样，每天都处在自我矛盾之中。由于人的时间和精力是有限的，过度的内耗必然会导致精力不足，往往会出现虚度光阴的情况。
为什么有些人宁可自我矛盾也不敢迈出第一步呢？归根到底，他们是害怕失败。不行动的最坏结果就是和现在一样，一旦失败了，就相当于印证了自己能力的不足。
害怕失败而不去行动，其实是因为这些人不自信。如果你是这样的人，那你对自己价值的认可其实是来源于别人对你的评价。你并不知道自己的价值在哪里。就拿提升自我来说，其实你并不是想要提升自我，而是为了享受提升自我带来的收益。当你看到别人通过提升自我增加了名气与财富而受到万人瞩目后，你自然希望那个人会是自己。但你并不在意成长本身，而是在意外界的看法。
但如果自我评价过度依赖于他人，你会面临一个棘手的问题——世界上不可能100%的人都认同你。一旦有一个人质疑你，否定你，你就会对其他的赞同声视而不见，并且陷入自我怀疑之中。
一个人自信的建立分为三个阶段。
第一阶段叫“他证”。字面意思就是，你的自信要由别人证明。别人认可你，你就觉得自己做的是对的，对自己有信心；别人不认可你，你就认为自己存在问题。90%的人一生都生活在“他证”这个阶段：你想要辞职，却因为别人告诉你辞职之后不好找工作而放弃；你想要学习，却因为室友的出言相讥而放弃；你想要创业，却因为家人告诉你失败的后果而放弃。
第二个阶段叫“自证”。意思就是做任何事情你都能够以自己的态度为出发点。别人怎么看不重要，你只做自己认为正确的事。你认为应该这样做，就算别人不认可你，你也会坚持自己的态度。
第三阶段叫“无证”。到达这个阶段的人，已经不需要证明自己了，别人的评价或者自己的评价都没那么重要，去做就好了，事实比什么都重要。
这三个阶段，循序渐进，无法跳跃。你没办法跳过“他证”直接到“自证”阶段，没有人生下来就处在“自证”或者“无证”阶段。把这些问题逐步都解决了，就像清除前进道路上的荆棘一样，我们才能走得更稳、更快。
这里有一些建立自信的好办法分享给大家。
以前我只接纳自己的优秀面，而一直不接纳自己消极的另一面。但是消极总是存在的，因此我的情绪波动很大，身体也经常生病。
为什么我一直不接纳自己消极的一面呢？因为我觉得消极是不好的，负面情绪是不好的。我需要通过理性来管理它们。但是后来我想明白了，如果一个人对外展示的始终是阳光的一面，那么负能量一定会在更深层次的地方伤害自己，这样，情况更糟糕。
所以当我面对负能量的对话时，我会大胆选择拒绝。我也会允许自己出现失败的情况。我觉得任何一个人都是从没有经验开始的，不必为此感到恐慌。当你习惯性地想说出“我不行”的时候，请把它改成“我可以学”。
我们总害怕失败，但其实失败没有什么大不了的。总有人在看到别人努力的时候习惯否定别人。但这些喜欢否定别人的人经验往往还不如被他们否定的人。只有富有经验的人的建议对我们来说才有价值。
最后总结一下，如果你总是因为害怕失败而不敢行动，通常是因为你不够自信。不够自信是因为你还在“他证”阶段，过于在意别人的观点。想要建立自信，有三种有效方式：
（1）接纳不完美的自己。包括不完美的性格、心态，或者不能好好做事。
（2）接受最坏的打算。往往最坏的打算也没那么糟糕。
（3）不要听信别人否定你的话。通常否定你的人的话没有说服力。