大腦會給你發出威協、疼痛和悲傷的信號。也許你會非常痛苦，但這正促使你做出更好的改變。
你的身體、大腦和意識，包含無數的係統，要想讓它們正常工作，就必須保持一個健康的平衡。然而問題是，外界環境的不斷變化會不停地打破這些係統的平衡，從而導致神經係統發出威脅、疼痛和悲傷的信號，換句話說，你就會痛苦。
我們是動態變化的係統
外界環境不斷地變化著，打破你身體的平衡，然後讓你痛苦。
讓我們回過頭來看看單個的神經元，它釋放神經傳遞介質血清素(我們也稱之為5-羥色胺)。這個小小的神經元既是整個神經係統的一部分，又自成一體，是一個依托各子係統支持才能運轉的小係統。當這個神經元啟動的時候，神經元軸突會向神經末梢釋放一股分子流。所謂神經末梢，就是一個神經元向其他神經元發出神經信號的連接線。每個神經末梢都含有大約200個裝滿神經傳遞介質血清素的小囊泡。每次神經元啟動的時候，都會有5~10個囊泡釋放出血清素。因為通常情況下，一個神經元每秒鍾大約會啟動10次，所以每個末梢上的血清素囊泡都會幾秒鍾清空一次。
因此，這個忙碌的小小分子機器，要麽必須自己能夠快速合成血清素，要麽必須有一套回收附近血清素的本事。然後還要構建囊泡，把血清素填進去，並把這些囊泡移動到它們的工作位置上，也就是每個末梢的最末端。整個過程異常複雜，每一小步都必須保持平衡，稍有一點疏忽就會出錯。實際上這個血清素代謝係統僅僅是你身體裏成千上萬個係統中的一個。
平衡兩個矛盾，你才會健康
保持身體對周邊環境的開放狀態，並維持相對穩定，就是健康。
要保持你的健康狀態，你身體裏的各個係統都必須平衡兩種相互矛盾的需求。