對於那些每天24小時、一周7天被工作折磨得根本沒時間進行精神鍛煉的上班族來說，更需要學會冥想，讓大腦覺醒起來。
究竟是什麽導致了誕生整個宇宙的大爆炸？如何才能協調量子力學和廣義相對論，從而產生一個大統一理論？大腦和意識，尤其是自我意識，究竟是什麽關係？最後這個問題之所以可以和其他兩個問題相提並論，是因為它們三個一樣難以回答。這已經成為當今世界的幾大科學謎團。
在哥白尼之後，大多數受過教育的人都接受地球繞著太陽轉的事實。但沒有人知道地球為什麽會繞著太陽轉。大約150年之後，牛頓提出了萬有引力定律，這才揭示了地球公轉的原因。又過了200多年，愛因斯坦進一步優化了牛頓的理論，提出了廣義相對論。用這個過程加以推算，我們預計需要350年甚至更長的時間，才能徹底搞清楚大腦和意識之間的關係。當下，我們關於人腦相對合理的假說是，意識就是大腦的活動。
因此，冥想其實就是大腦的覺醒。縱觀整個人類曆史，無數默默無聞的男男女女和先賢大師們一起，以非凡的大腦狀態培養了非凡的精神狀態。比如，西藏的修行者進入深度冥想狀態時，會極其罕見地擴散出強烈的伽馬腦電波(人的腦電波按頻率可分為三種：貝塔波、伽馬波和阿爾法波。伽馬波是由腦部額葉和頂葉聯合皮質區引起的，而這些區域是負責人類情緒以及快樂的)，在其影響範圍內，各神經係統會產生每秒30~80次同步脈衝信號。
人類的大腦是在孩童時期發育成熟的，意識也是如此；如果大腦受傷，那麽意識也會因此而受損。大腦在化學成分上的微小變化都會引起人類情緒、注意力以及記憶力的變化。越來越多的研究顯示，意識是牢固依存於大腦的。
當然，目前還沒有任何人知道大腦是怎樣被意識塑造的。在這裏，你不需要腦電圖，也不需要神經科學博士學位，隻要直接觀察、體驗你自己和這個世界，你就會變得更加快樂、更加友善、更加健康。當然，如果能理解究竟大腦是怎樣受到影響的，肯定會更有幫助。特別是對於那些根本沒時間進行有意識的精神鍛煉的上班族，每天24小時、一周7天被工作折磨著，更需要學會冥想，需要優化大腦，讓大腦覺醒起來。