完美主義本身並不被看作是一種心理障礙，但卓有成效的治療方法能夠幫助人們處理完美主義傾向的負麵效應。這是因為完美主義的眾多特點與可診斷的心理健康問題，比如強迫症、焦慮症、飲食失調症和抑鬱症（MDD）的一些症狀相重合。不管你的診斷結果是什麽，對於引起你的焦慮、不滿和不快樂的具體症狀，都必須積極處理。症狀的體現形態包括想法、感受、行為、生理感受；也就是說，這些在某種程度上影響你的生活質量。
治療方法
本書使用綜合方案處理完美主義的功能失調方麵。也就是說，治療方法包括從各式各樣的心理學理論和治療模式中提取出的概念和策略組合。本書中主要使用的方法均具有證據基礎，即這些方法都是經過幾十年的反複驗證，並經過調查證明其是幫助人們管理和克服症狀最有效的方法。
認知行為治療（CBT）
一說起循證治療，認知行為治療即“金標準”。認知行為治療幫助人們對他們的想法、情緒和行為之間是如何相互影響的有了深刻的理解。無論我們是否完全明白其關聯，在任何時刻這三項都是相互影響的，並且持續對我們產生影響。同等重要的第四個因素是生理感受。這四個因素混合在一起，將支配著我們的想法、情緒和行為。
CBT告訴我們當我們改變四種因素——想法、情緒、行為或感受的其中一種時，其他三個因素也會隨之改變。這將為你提供許多方法來直接處理你所出現的症狀，並且提升你同時控製它們的能力。一旦你能識別出你所出現的常規模式，那麽你就可以開始著手處理你希望改變的症狀。
傳統CBT的核心焦點是識別和改變有問題的思考模式和非適應性的行為方式。在實踐中，這個方法被證明能夠有效地同時改變思維方式和行為方式。