睡眠的重要性主要體現在以下3個方麵：
益智 睡眠較好的嬰兒，智商發育也較好。對於嬰幼兒來說，睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方麵都有很好的作用。
促生長 生長激素30%左右都是夜間睡眠時分泌的。有些孩子睡眠特別不好，如果時間超過3個月到半年，孩子的身高會逐漸受影響，這是睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。
儲能 睡眠對情緒狀態也有很大的影響。孩子如果缺乏睡眠，或者睡眠質量不高就容易出現易怒、煩躁、行為障礙、活動能力降低等情況，會加大發生意外傷害的風險。
不同年齡段的兒童，一天睡眠多長時間最好呢？如表8-1所示。
表8-1 不同年齡段兒童的睡眠時間
人的整個睡眠過程是由一陣深睡眠、一陣淺睡眠相互交替進行的，平均2～3小時為一個周期，嬰幼兒一天24小時的睡眠時間為11～12小時，但由於剛出生的寶寶神經發育還不成熟，所以睡眠時會有一驚一跳的表現，家長們不用過於擔心，等過幾個月，寶寶就不會這樣了。深睡眠的狀態是深沉、香甜的，寶寶像一個天使，也是家長們最喜歡看到的樣子。而在淺睡眠時，寶寶可以出現翻身、蹬被、哼唧幾聲等現象，但這些也都是寶寶正常的睡眠現象。
如果睡眠期間出現打呼嚕，是不是表示寶寶睡得更香甜呢？
睿睿（化名）的故事
北京的夏天，從6月就早早開啟了高溫模式。一天上午，呼吸睡眠門診開診沒多久，一位4歲左右的小男孩哭哭啼啼地被媽媽拉進診室，小男孩的媽媽說：“醫生，我不知道應不應該掛您這兒的號，本來想帶孩子來看保健科，查查缺不缺微量元素的，但護士說讓我來您這兒看看。”
接診的是呼吸科常麗主任，問起小男孩睿睿的症狀，他媽媽說：“孩子睡眠挺好的，就是一會兒打呼嚕一會兒不打呼嚕，還磨牙、多汗，我們就想著孩子是不是缺微量元素或者肚裏有蟲。”