孔子曰：“益者三樂，損者三樂。樂節禮樂，樂道人之善，樂多賢友，益矣。樂驕樂，樂佚遊，樂宴樂，損矣。”
鮑鵬山先生講《論語》，說此處的“樂”應該念yào，這是古代的發音。很多字古今發音差別很大，語音在千百年來的不斷變化中，慢慢地就形成了現代的發音。
孔子說“益者三樂，損者三樂”，有三種愛好對人有好處，有三種愛好有損於人。
益者三樂中，第一個是“樂節禮樂”，“節禮樂”就是以禮樂來調節自己。比如說今天累了，聽一段帕格尼尼、德沃夏克、莫紮特、貝多芬，或者聽一段《高山流水》《十麵埋伏》，來調適、放鬆自己。這種通過禮樂來調節自己的心情、狀態的方式，孔子認為有好處，因為這是內心之樂，通過音樂，通過對藝術的欣賞來獲得內心的快樂。
第二個是“樂道人之善”，就是發現別人的優點，這是能夠給自己帶來快樂的方式。如果感覺不開心，可以試著找出別人的三個優點，並表達出來。我們平常在生活當中，並不是沒有發現別人的優點，而是發現了卻沒有表達出來，這就讓我們失去了深入了解別人優點的機會，失去了一次和別人友好溝通、向其學習的機會，也失去了一次獲得快樂的機會。如果你不好意思當麵表達，跟親友談論別人的優點也可以，比如誰做了一件事令你很感動，你找自己的好朋友分享一下，內心也能獲得快樂。
第三個是“樂多賢友”，多交朋友，這是來自人際關係的快樂。交朋友是一件很愉快的事，“有朋自遠方來，不亦樂乎”。
尋找自己內心的喜悅，發現別人的長處，營造良好的人際交往，這是令人受益的三種獲得快樂的方式。
損者三樂中，第一個是“樂驕樂”，“驕樂”就是放縱、不節製。比如唱卡拉OK，唱上兩個小時差不多了，有些人非得唱通宵。唱完通宵出來，再趕回家睡覺，人很累不說，還影響正常生活作息，對身體會造成不小的損害。何必非要放縱，驕樂隻會帶來壞處。