書籍
減肥不轉彎
作者: 孟化
類別: 其它分類
狀態: 完結
該不該減肥？怎麽減肥？胖了身體會有哪些變化？我們為什麽會變胖？孩子、孕婦、中老年人……幾乎每個家庭成員，都會在不同階段為體重及其帶來健康問題所困擾；減肥成功後，如何不增重、不反彈，更是全民關心的話題。在減肥的全階段，使用專業人士的科學方法，是減肥成功...
最新章節
目錄
- 推薦語
- Part 1 胖人和瘦人相差在哪兒
- 外形瘦，是真的瘦嗎
- 肥胖的原因眾多，遺傳很可能是罪魁禍首
- 男性比女性更容易瘦嗎
- 第二章 肥胖是各類疾病的“始作俑者”
- 糖尿病與肥胖究竟有何關聯
- 肥胖與胃食管反流也有關係嗎
- 遠離肥胖也就遠離了慢性腎髒病
- 肥胖會影響哪些器官
- 肥胖與高血脂會引發哪些問題
- 高尿酸和痛風大多與肥胖有關
- 肥胖人群更容易得關節炎嗎
- 肥胖與“鼾症”、睡眠呼吸暫停綜合征的關係
- 肥胖與癌症密切相關
- 皮膚病與肥胖有直接關係
- 肥胖對免疫力的影響
- 肥胖對人體係統的影響
- Part 2 科學減肥，重塑人生
- 為何吃得少還長胖
- 減肥≠隻能吃水煮菜
- 在外就餐吃什麽
- 清淡飲食才是減肥的重頭
- 進餐順序與減肥有關係嗎
- 每餐飲食並非越少越好
- 如何減少餐桌上的熱量
- 控製菜量才能少食
- 吃慢點更容易飽
- 減肥就要與零食斷絕關係嗎
- 減肥期不能菜式單一
- 食物的個頭也影響體重
- 這樣分配三餐瘦得快
- 人人適用的減肥法
- 第四章 生活方式減肥：運動減肥也有竅門
- 什麽樣的運動有利於減肥
- 足不出戶也能運動減肥
- 局部減肥可行嗎
- 為什麽運動後反而更重了
- 運動前後可以進食嗎
- 長時間運動真的會長出大肌肉塊嗎
- 什麽強度的運動可高效減肥
- 運動時發生了低血糖怎麽辦
- 女性月經期可以運動嗎
- 慢性病肥胖人群可以運動減肥嗎
- 第五章 生活方式減肥：減肥前如何進行心理建設
- 尋找合理的減肥動機才是堅持下去的關鍵
- 什麽是肥胖的不良情緒
- 肥胖與不良情緒是一種惡性循環
- 肥胖影響睡眠
- 肥胖者也有進食障礙嗎
- 不良的生活習慣直接導致肥胖
- 直視肥胖，科學應對壓力
- 測試：心理狀況
- 第六章 醫學手段減肥：手術治療與藥物治療
- 手術治療的術式並沒有想象中複雜
- 手術治療的原理是什麽
- 手術治療前要進行哪些評估
- 手術治療影響懷孕嗎
- 手術治療前後需要住院多長時間
- 哪類人適合做手術治療